Un buen plan nutricional durante el embarazo es esencial para una madre sana y por tanto un bebé sano. Lo ideal es adoptar una buena práctica saludable antes de quedarse embarazada. Cada fase del embarazo requiere unas necesidades concretas. Nunca es demasiado tarde para empezar a comer bien. El aumento correcto de peso debe estar…
“Lunes Sin Carne” es una campaña internacional que anima a las personas a no comer carne los lunes para mejorar su salud y ayudar al planeta. Todo el mundo puede participar, sólo debes eliminar todo tipo de carne de tu plato un día a la semana. Según los datos de la Organización Mundial de la…
El 24 de Noviembre es el día del Dietista-Nutricionista y cada año hacemos una campaña para promover la alimentación saludable y darnos a conocer aportando información buena y clara sobre mitos y errores que se divulgan, así como consejos nutricionales sencillos, que facilitan la buena práctica alimentaria de las personas sanas y enfermas. Este año…
El marketing y el oportunismo han creado una serie de dietas peligrosas para la gente desesperada que quiere perder peso rápidamente. Existen muchas variantes: Dietas restrictivas, se ingiere muy pocas kilocalorías y no se cubren las necesidades recomendadas, las consecuencias son varias como trastornos dermatológicos, insomnio, ansiedad, alteraciones gastrointestinales… Dieta disociada, no ingerir hidratos…
Hoy en día todos tenemos unos conocimientos mínimos sobre la nutrición y la dieta equilibrada pero, ¿cómo influye realmente la alimentación sobre la actividad física? Una dieta adecuada optimizará el rendimiento físico, lo podríamos considerar como un segundo entrenamiento. La nutrición es un proceso inconsciente e involuntario en que se recibe, transforma y utiliza las…